目の下のしわを取る方法

 

目の下のしわでお悩みの方のために、目の下のしわを取る方法や
オススメの美容液などをご紹介しています。



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  食事と睡眠でシワ対策

一度シワができてしまうと、そう簡単には消すことができませんが、まだ浅いシワであれば、消すことが可能です。


その方法としては、美容液などを使ったスキンケアも大切ですが、毎日の食事や睡眠の内容のほうがもっと大切です。 というのも、いくらスキンケアをきちんとしていても、食事のバランスが悪かったり、睡眠時間ときちんと確保していなければ、健康や美容に悪影響を及ぼしてしまうからです。


野菜

まず、食事についてですが、緑黄色野菜を中心としてバランスの良い食事をすることが大切です。 特にビタミンCやビタミンAがたくさん含まれている野菜を採るようにしましょう。


野菜というとサラダを食べるという方がいますが、サラダにはいっている野菜はビタミンの含有量が少ないですし、体を冷やしますので、あまりオススメできません。 またテイクアウトのお惣菜などは、調理してから時間がたっているものはビタミンが損なわれていますので、注意しましょう。


次に、睡眠についてですが、睡眠時間は最低でも6時間以上はとるようにしたいものです。 それと眠りについてから最初の3時間は成長ホルモンが多量に分泌され、肌の再生が活発になるので、この時間の睡眠の質をよくすることが大切です。


そのためには、寝る1時間前のすごし方を工夫する必要があります。 例えば、部屋の照明を少し暗くすると、メラトニンというホルモンが分泌されて睡眠が深くなります。 寝る前はテレビやパソコンなど神経を刺激するようなものは見ないほうが良いでしょう。



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